帮我制定一下减肥计划吧(四个月减掉80斤)

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-11-24 18:02

提问者网友：温柔港
2021-11-24 04:59

最佳答案

二级知识专家网友：鱼忧
2021-11-24 06:18

卤牛肉不要吃要吃就吃水煮的肉最好是吃牛肉而且减肥是不能离开肉的所以坚持吃肉多吃豆类的食物每天只吃那么一点只要你坚持一定能瘦虽然很不健康但是我不得不说减肥最好的方法不是什么运动而是节食绝对没有什么冬瓜不吃自来肥的说法不管你怎么样只要你不吃就绝对胖不起来绝对的~~~个人建议你生活习惯好一点六点之后不能吃东西别十二点之后睡觉你会很饿早上也在8点半之前起床起床就吃个苹果唤醒身体一天的所以新陈代谢你不用每天只吃这么点的可以吃一些没有脂肪的水果蔬菜黄瓜西红柿青菜豆腐很多等等类似的都是可以吃的只是注意所有的吃法都用水煮不要碰油至于动物蛋白也不要少早上吃个水煮蛋可以喝点脱脂牛奶（不是一般的难喝）酸奶是促进肠道蠕动的帮助排毒但是有开胃的功效所以自己决定要不要喝啦~~还有就是肉类瘦肉家禽类不能吃皮 ~~~我觉得减肥不一定就要什么都不吃只要吃得对也是可以相对来说减肥一点减肥的加上运动一定可以成功不过减肥真的成功是不反弹也就是说你减肥了之后也要保持这种要吃什么也要慢慢恢复因为节食减肥我们的新陈代谢是一定减少的要让身体慢慢适应不要什么减肥成功庆贺一下就乱吃乱喝~~绝对不行··

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