腰酸背痛腿也酸痛，肩膀也酸痛咋办？做活路都没劲困得很想睡觉

腰酸背痛腿也酸痛，肩膀也酸痛咋办？做活路都没劲困得很想睡觉昨晚做了20多个腹肌轮，拉了40公斤的弹簧拉力器拉了20多下，用俯卧撑支架做了10个俯卧撑，后来看电视到一点才睡，早上七点起床上班发现腰酸背痛肩膀痛腿痛，没劲犯困还有点点头疼，昨晚吃过饭吃了三个大柿子三个橘子，两根香蕉，今天又拉肚子，肚子不舒服不想吃东西。。。咋整啊！

这是你平常不运动，不锻炼造成的，突然运动一下，各部分适应不了，出现的正常反应，希望以后加强锻炼，但在开始的时候要循序渐进，以便身体适应调整，逐步加大运动量，你会感觉到自己越来越棒。

鸡肉拉伤 休息几天就好了

绝食一天，可以喝鱼汤，白开水或者小米粥，其他的什么都不要吃。

请吃蚂蚁大力丸！管用！ 再看看别人怎么说的。

过度运动导致肌肉拉伤，至于拉肚子就不知道了，可能是你的食物跟水果中的一些营养物质相冲导致拉肚子

我艹，作死的节奏啊 年轻人不要太任性，先骂两句，哈哈 锻炼身体不可能一蹴而就，要长期坚持，不能坚持就别逞能； 哥每天100个双杠倒立抬头练腹肌，俯卧撑100个，长跑一小时； 你的情况就是生活不规律，没有节奏，典型的垃圾男生活；鄙视你。