我是跑步爱好者，每天都在跑步，但我发现我身上的肉都长在腿上，上身的少的可怜，这是怎么回事，有没有一

我是跑步爱好者，每天都在跑步，但我发现我身上的肉都长在腿上，上身的少的可怜，这是怎么回事，有没有一

朋友，其实每个人的身体素质、肌肉类型都不一样，肌肉的围度和力量不一定成正比，但我可以告诉你，经常锻炼的人肯定比经常不锻炼的人身体素质好的多！
像俯卧撑、引体向上这类靠身体自重做运动的项目，除了考验你自身的力量以外，还与你自身的体重有关，我以前有个同学，力量不是很大，但就是瘦，特别瘦，作引体向上特别轻松，20多个不费劲，还特标准，就是因为自身重量小。
另外，我不太清楚你主要练哪个部位的肌肉，但就一次做40个来说，属于减脂，锻炼的是你的耐力和部分肌肉力量，不属于增肌，你的肌肉围度必然增长的慢，我建议你增大哑铃的重量，以每次做8-12个就做不动了为止，用这个重量刺激肌肉，我相信力量和围度必然会有增长。每次不用4组40个，用大重量，每次8-12个，4组就可以。
有机会你可以练练爆发力，比如拳击、散打类的运动都是练习爆发力的运动，可以去俱乐部练练，好了，希望我的回答对你有帮助！ 望采纳

你可以多练练上半身的肌肉，下半身就少做那些蹲起之类的运动吧，没事多走，不要跑步，每次运动完要把肌肉都压开

我给你推荐一款产品可以达到你要求的标准

这个肯定没有了，你可以多做锻炼些下半身运动，比如蹲起，游泳，慢跑，跳绳等等运动，经常按摩一下腿部

你好！ 我以前搞长跑的。 本来很瘦。现在腿粗 上身瘦。个子不高 你看那些搞体育的长的都不高 如有疑问，请追问。