怎样把身体的协调性最大发挥?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-04-29 01:26
- 提问者网友：相思瘸子
- 2021-04-28 09:24
怎样把身体的协调性最大发挥?
最佳答案
- 二级知识专家网友：萝莉姐姐鹿小北
- 2021-04-28 09:45
冰枫为你推荐柔韧训练方法：
一 正压腿：
两腿都要伸直 上体向前 向下压振时腰背要直 压振时幅度由小到大 直到能用下颏触及脚尖
二 侧压腿
上体保持直立向侧 向下压振 压振幅度逐渐增大 髋关节一直正对前方
三 后压腿
两腿挺膝 支撑腿直立且全脚着地站稳 挺胸 展髋 腰后屈 后压振幅度逐渐增大
四 前压腿
挺胸直背 前俯 挺膝坐胯 屈髋触脚
五 竖叉
挺腰直背 沉髋挺膝 前俯勾脚 后屈脚裸
全部回答
- 1楼网友：傲娇菇凉
- 2021-04-28 09:58
练游泳有助于身体的协调性。
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