压腿可以瘦腿吗?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-27 08:17
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-10-27 04:20
压腿可以瘦腿吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:第幾種人
- 2021-10-27 04:45
压腿可以瘦腿。 动作一:身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅子上的脚,弯曲你的身体。 动作二:身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上,然后双手双脚用力支撑着身体,将背部和腰臀部位抬起,然后膝盖向后绷直,身体形成倒V形状。 减肥原理:两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉,帮助活化肌肉,并且能够促进血液循环和新陈代谢,有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族,做这两个动作除了能够瘦小腿,对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。
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