据说健康人必须要每天摄取热量2000大卡!为了减肥我每天都低于1000大卡,身体能承受的了吗?

答案:3 悬赏:0

解决时间 2021-01-24 07:09

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-01-23 21:42

最佳答案

二级知识专家网友：轻雾山林
2021-01-23 23:06

不能，不建议这样。
减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。
　　肥胖的原理是身体摄入了过多的热量，即摄入热量大于身体消耗的热量，多余的热量就转化为脂肪存起来。
　　既然过多的热量会使人发胖，、长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然的防疫机制机制，降低身体的基础代谢率，即使得身体基础生理活动减慢，消耗的热量减少。因此，许多节食减肥的人，会发现即使吃得很少，体重也越来越难下降！

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1楼网友：底特律间谍
2021-01-24 00:38

你小心...以后恢复饮食后很快会胖的,而且会变的比以前更胖,我碰到好多人都是这样,还是多做运动吧

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-01-24 00:02

这样不行,你会饿的发晕的.减肥中早中餐不要太控制,只要不过量就行,关健是晚餐一定要少吃,最好睡前3-4小时不进餐就可以了,别对自己太苛刻了.

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