严重失眠，请问需要怎样调理。和吃什么药最有效？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-02 20:53
- 提问者网友：浪子生来ˇ性放荡²↘
- 2021-03-01 23:41
严重失眠，请问需要怎样调理。和吃什么药最有效？
最佳答案
- 二级知识专家网友：年轻没有失败
- 2021-03-02 00:51
不知道是严重到什么程度的失眠呢？如果不是十分严重的话，吃药不是一个好方法哦，比较容易引起药物依赖。可以做一下以下的尝试： 1.如果失眠没有影响你的正常的生活、工作、学习的时候，不用太过关注它，因为每晚睡觉前你都要给自己心理暗示不要失眠的时候，是很难睡得着的。 2.可以适当地参加运动，人累了，自然就睡得着了。 3.睡前做一些肌肉放松的练习，网上很多的，可以促进睡眠哦。 4.多吃水果蔬菜，少吃辛辣，刺激性的食物。 希望对你有帮助。
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- 1楼网友：飘零作归宿
- 2021-03-02 02:05
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