高三学生怎样补充营养.

高三学生怎样补充营养.

高三学生 主要是因为长期起早贪黑 疲劳累积 用脑过度 记忆力下降 在加上学习时间加长 可能运动时间会比较少 所以免疫力下降 容易生病
但是高三又是最关键的时候 疲劳 免疫力下降是会很影响学生学习效率的
建议家长可以给孩子准备三勒浆抗疲劳液+天天向上片
三勒浆抗疲劳 提高免疫力 天天向上片补脑 提高记忆力
消灭疲劳 提高记忆力就是提高学习效率 预祝考生备考成功 金榜题名！

1.考试前，应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。 　　2.平时，学生每日需要蛋白质70～80克，复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，学生尤不可缺。磷脂主要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。