吃什么食物可以缓解大便干燥?
答案:5 悬赏:10
解决时间 2021-02-15 22:45
- 提问者网友:爱你等于作孽
- 2021-02-15 05:18
吃什么食物可以缓解大便干燥?
最佳答案
- 二级知识专家网友:白日梦制造商
- 2021-02-15 06:16
建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善。
大便干燥的原因很多,喝酒频繁、起内火、熬夜、情绪不稳定、运动量过大、疾病等都可以引起大便干燥,关键要对症引用适当的方法。饮酒频繁建议少饮或不饮,待大便正常后再考虑;熬夜要增加睡眠,多吃水果;情绪不稳要控制好自己,多喝开水或食用补水食物;运动量过大要多喝开水、饮茶、多吃水果等,再补充睡眠;多种疾病都可以引起大便干燥,建议看医生,用药治疗后解决问题。大便干燥本身不是病,是一种生理反应,但与身体好坏有直接关系,它表明体内缺水(这个和多喝水无关,关键是吸收不了),需要引起关注。同时,解大便时切忌用力,否则肝门会引起不适或破裂,导致痔疮的。
大便干燥的原因很多,喝酒频繁、起内火、熬夜、情绪不稳定、运动量过大、疾病等都可以引起大便干燥,关键要对症引用适当的方法。饮酒频繁建议少饮或不饮,待大便正常后再考虑;熬夜要增加睡眠,多吃水果;情绪不稳要控制好自己,多喝开水或食用补水食物;运动量过大要多喝开水、饮茶、多吃水果等,再补充睡眠;多种疾病都可以引起大便干燥,建议看医生,用药治疗后解决问题。大便干燥本身不是病,是一种生理反应,但与身体好坏有直接关系,它表明体内缺水(这个和多喝水无关,关键是吸收不了),需要引起关注。同时,解大便时切忌用力,否则肝门会引起不适或破裂,导致痔疮的。
全部回答
- 1楼网友:一起来看看吧
- 2021-02-15 08:35
香蕉,牛奶
- 2楼网友:猎杀温柔
- 2021-02-15 08:28
大便干燥吃什么好 8食疗缓解干燥症状
专家指出,秋季是肛肠疾病的高发季节,由于人们饮食习惯改变或者作息规律的紊乱,造成大便干燥这种现象不难理解!下面小编带网友们一起来了解吃什么要能治疗大便干燥!
1.香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水(200-300毫升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次。
3.决明子、肉苁蓉(各10克),炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮。
决明子肉苁蓉用沸水冲泡 治疗大便干燥
4.鸡蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克),共捣如泥,开水冲服,每日1次,空腹服用。
6.土豆(250克),捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、温开水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯。
8.南瓜(120克),切成方块,煮熟后加入牛奶(400毫升),装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。
大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法:
(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3) 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. (4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
饮水不足者易大便干燥
(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便.
(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法:
一、长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
- 3楼网友:一场云烟
- 2021-02-15 07:27
这个建议多吃含纤维素的食物,因为纤维素可以加速肠道蠕动,如韭菜、芹菜这些,便秘情况严重的话建议可以早上起床空腹喝两勺火麻油,对便秘有显著效果,平时用点蜂蜜泡水喝,很不错的。
- 4楼网友:迷人小乖乖
- 2021-02-15 06:29
大便干燥的话,建议多吃一些富含膳食纤维的食物,可以扩张肠道,介绍几样润肠食物,希望能对你有帮助,如芹菜、苦瓜、绿豆、苹果、蜂蜜、火麻油等,芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。火麻油:就亦舒的火麻油来说,可以润燥滑肠,还能去肝火,便秘情况严重,还可早起空腹喝两勺火麻油。
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