吃什么能先增加胳膊还有胸上的脂肪而不是肚子我要练肱二头肌和胸肌

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-27 07:32

提问者网友：皆是孤独
2021-10-27 00:34

最佳答案

二级知识专家网友：山河有幸埋战骨
2021-10-27 01:25

胸肌。哑铃飞鸟俯卧撑二头肌哑铃弯举.俯卧撑。还有多练深蹲引体向上这样有助于肌肉快速增长追问：我知道我现在已经把脂肪都练成肌肉了。要想再练就只能先增加脂肪，可我吃什么都是先长肚子上的肉，所以我想知道吃什么能直接长胳膊和胸上的，不长肚子的回答：没有吃什么只长胳膊和胸上肌肉我建议你不要只练某个部位全身上下都练多跑跑步因为健身不只是要练某个部位多做做仰卧起坐不要吃猪肉健身过后多吃鸡胸肉和鸡蛋运动越大吃的越多不要吃垃圾食品少吃油盐多吃蔬果五谷杂粮使劲吃推荐你一个微信公众号《肌肉男训练营》你会长知识的追问： 3q

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