用哑铃怎么练三角肌中后束？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-05 02:25
- 提问者网友：箛茗
- 2021-11-04 10:44
用哑铃怎么练三角肌中后束？
最佳答案
- 二级知识专家网友：夜余生
- 2021-11-04 11:02
用站姿，双手哑铃侧平举，可以练中束。或者用坐姿，保持身体挺直，用双手上举哑铃。
后束比较麻烦，找个30-40度倾斜的凳子，趴在凳子上，单手抓住哑铃，用肩部力量向上提拉哑铃。
后束比较麻烦，找个30-40度倾斜的凳子，趴在凳子上，单手抓住哑铃，用肩部力量向上提拉哑铃。
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