仰泳转身怎么转 ？？、、、、？？？

讲的详细点、、、急需！！！

你是转到面相上吧？
如果是的话，那么头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。
肋上提，不要含胸。身体要躺的平不要害怕不会沉的。
另外建议你买一个鼻夹，我一开始也是平衡掌握不好老呛水，后来买一个鼻夹，心理上不怕了。就能专心掌握平衡啦~~
还有如果掌握不熟练的话，可以把头靠在岸边先放松，然后慢慢的把身体抬起来，劲量有人在边上，先抬住你，找感觉，等自己差不多会了，就可以实践了！！祝你早日学会。

电视里都有的，手碰壁后，后翻身，用脚登墙壁

仰泳和自由泳最好都是前滚翻转身。仰泳是最后一下划完就侧身再划一次，一边划一边转过来，身体完全俯卧像自由泳一样了之后，就像自由泳转身一样前滚翻，然后蹬池壁。仰泳前滚翻翻360度自然就身体仰卧了。自由泳的话就是转到3/4的时候就侧身蹬池壁，然后一边向前，一边把身体摆正。你说仰泳变成自由泳然后再转身变成仰泳的那种，不就是先转过来然后前滚翻吗。其实前滚翻只要不怕水试几次就好了，至于鼻子进水，可以用鼻子出气就不会进水了。

眼睛看到五米提示线时（要是没有提示线，就是自己感觉差不多快到边时），身体从仰着的状态变为俯着的状态（就正常的把身体平一下就行），然后就像自由泳一样滚翻，出水时身体仰着出来，打几下反蝶泳腿就行了。接下来就是出水正常游仰泳了。

仰泳 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。 5、头部保持稳定没有左右摆动。 ' 1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。 3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。 ' 1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。 ' 建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

眼睛的余光可以看到水线的颜色变为红色，那是说你距岸边5米了。这个时候根据平时的练习决定再划几次手，然后转身换成自由泳的姿势，直接用自由泳的转法转身就好了。 泳池上方得小旗子是15米，就该注意水线了。 多加练习，你会在转身上赢过对手很多的。