瘦的人去健身房先练有氧还是无氧

答案:3 悬赏:70

解决时间 2021-03-02 07:03

提问者网友：柠檬香
2021-03-01 15:09

瘦的人去健身房先练有氧还是无氧

最佳答案

二级知识专家网友：我叫很个性
2021-03-01 16:30

按照目前主流的锻炼方法，应该是先热身，然后无氧，最后有氧，这样的效果最好
原因如下：
一、无氧器械锻炼会提前消耗你身体内的糖原部分，这样你在有氧的时候减脂事半功倍
（PS：人体在持续有氧运动前25分钟分解的是糖原，过30分钟会后才开始分解脂肪）

二、如果你先进行有氧的话，体力会大量流失，再进行无氧的时候很显然会降低效率及效果，
肌肉也得不到充分的刺激；

多说一句“与海天一色”及“宇宙石子”显然是菜鸟，如果你们看到，
也要修改下你们的运动理念

全部回答

1楼网友：废途浑身病态
2021-03-01 19:03

瘦人去健身房一定要以无氧运动为主，有氧运动为辅，甚至不做有氧运动。瘦人再去做有氧运动，不但不能提高你的身体素质，反而会让你越来越瘦。相反，无氧运动，力量训练才能提高你的身体素质的。

2楼网友：堕落奶泡
2021-03-01 17:57

有氧培养耐力和基代率，提供无氧更多的支持和保障

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！