节食减肥方法大全
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-10-19 20:33
- 提问者网友：末路
- 2021-10-19 14:19
节食减肥方法大全
最佳答案
- 二级知识专家网友：一把行者刀
- 2021-10-19 14:54
建议：1.一日三餐，一顿都不能少。
要记住，“控制热量的摄入”并不等于是“不吃东西”。“热量摄入＜热量消耗”，这是减肥的一个基本原则，但如果为了减少热量的摄入，而减少其中一顿正餐，就算体重减下来了，但却十分容易反弹。
2.饮食要重“质”而不是重“量”。
3.要注意饮食的方式。
每一顿卡路里的摄入量不会相差太远，但从早到晚逐渐递减，这样的方式能适当地减少适量的同时，抑制体脂肪的积聚。
要记住，“控制热量的摄入”并不等于是“不吃东西”。“热量摄入＜热量消耗”，这是减肥的一个基本原则，但如果为了减少热量的摄入，而减少其中一顿正餐，就算体重减下来了，但却十分容易反弹。
2.饮食要重“质”而不是重“量”。
3.要注意饮食的方式。
每一顿卡路里的摄入量不会相差太远，但从早到晚逐渐递减，这样的方式能适当地减少适量的同时，抑制体脂肪的积聚。
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-10-19 16:28
建议：每天一餐~！早上固定半杯水~固定好时间~最好是中午12点吃一小碗饭~少油腻~！下午晚上就不吃~！每天下午晚上的水都要一样多~！坚持3到4天就习惯了~！个人建议如果怕控制不了就看《下水道的美人鱼》~！如果你一个星期自己都感觉不到有效果就只能靠药物了~！
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