怎么样能够有效解决失眠问题

睡觉很轻，只要有声音就会起来

我一般失眠了就是坐起来

在黑暗中 闭着眼睛

闭目养神哈

累了就自然躺下了

我试过几个有效的办法

睡前喝牛奶 安神

然后泡热水脚 很舒服的 全身舒软

然后听音乐 定时的那种 轻声一点

或者听收音机

还有睡之前把手机关掉

辐射会影响睡眠的

还有放个苹果在枕头旁边

苹果的气味 可以催眠的

如果是有心事的话 最好找个人聊天  把事情解决了 就能安心入睡了

希望你睡得舒服啦

白天才有精神

呵呵·

 

注意身体

平常多锻炼啊

别想太多··

 

失眠的原因··在我看来·

很简单·

第一就是心理有心事

第二天气原因

第三晚上吃太多·活着没吃好

第四压力太大

第五就是心情太好或者太难过了

数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··

吃药会有依赖性 也不好·

这是自己总结的啦·呵呵·

呵呵···

每天睡不着··那就有点问题啦·

去看看中医咯··

喝中药调理

反正没有副作用的

呵呵·我只是建议·

很多时候还是心态问题

 

呵呵·其实你想问题想多了·

肯定睡不好的·

最好让自己轻松入睡··

不要想太多了额

呵呵···

你这个还好··

没有很烦躁···很多人因为烦躁更加睡不着·

你需要时间来调整的

很多人也不希望失眠啊

但是有时候没有办法的

这段时间的话

可能就是间歇性的吧·

不是持续性的

不要担心

可能你不能熟睡吧·

白天多做点事，多和朋友完累点睡觉会很香的

是不是心里有事 不如闭上眼睛想一件事 结果自己怎样睡的都不知道