脖子肌肉劳损;愁机
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-23 21:50
- 提问者网友:不要迷恋哥
- 2021-03-23 14:49
脖子肌肉劳损;愁机
最佳答案
- 二级知识专家网友:独行浪子会拥风
- 2021-03-23 15:32
◆此题让我来说明。飞蝗虫式瑜伽防颈椎病,练习方法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分开约两拳宽;吸气,四肢及身体尽量向上抬起离地,手脚同高;均匀地呼吸,保持一会儿;呼气,全身回落地面,放松。可重复做4~6组。瑜伽功效:加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效,这可更好地保护脊椎,防止其功能退化,是白领预防颈椎病的好方法。颈椎病保健操,举臂转身,先自然站立,举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,动作缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。来回反复做两次。日本槟康总体来说有效率已经非常高了,作用十分明显,尤其可惜的是,价格有点贵。
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