怎么的跑步减肥才能算是最科学的呢
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-11-13 19:10
- 提问者网友：醉归
- 2021-11-13 06:43
怎么的跑步减肥才能算是最科学的呢
最佳答案
- 二级知识专家网友：有钳、任性
- 2021-11-13 08:12
建议你晚上跑，如果想通过跑步减肥，每天除了要停止大量吃含蛋白质、糖类的食物外，至少要持续运动120分钟以上，这一个每个月基本上可以使瘦5-10KG，大概半年左右，可以使你恢复正常的身材
全部回答
- 1楼网友：兮沫♡晨曦
- 2021-11-13 09:45
跑步是减肥的最好也是最快的方法。跑步可以最快的消耗热量。如果你想让自己的腰部和小腿部间的更快一些，你应该每天在跑步机上有阻力的慢跑30分钟，在这期间必须用脚尖着力或迭起脚尖跑，这样只要坚持俩周后效果最佳。因个人需要适当的运动才是最科学的
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