吃什么长高?

吃什么长高?

1.多吃蛋白质成分的食物如 面粉，小麦胚芽，豆类 虾，螃蟹，牛肉，鸡肉，肝脏，牛奶等。
2.多吃富含脂肪的食物这样才能补充人体所需的热量。使身体长得更高。
3.多吃富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收和利用。
4.多补维生素，维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的不给充分的维生素。
5.多喝水促进新城代谢，有利于身体的新城代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失从而实现长高的目的。
6.多吃富含纤维素成分的食物:动物，肾，鸡蛋，特别市蔬菜以及粗粮中的富含长高所必须的纤维成分。
7.补钙是关键，钙质是人体骨骼的原料。只是多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶。就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。