戒烟 戒烟 谁有戒烟的好方法啊
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-10-27 18:48
- 提问者网友：wodetian
- 2021-10-27 03:59
戒烟 戒烟 谁有戒烟的好方法啊
最佳答案
- 二级知识专家网友：摆渡翁
- 2021-10-27 04:49
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。戒酒跟戒烟都是一样的道理，需要坚定的意志力才可以，药品也只是起到辅助的作用
全部回答
- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-27 06:23
戒烟要靠意志力的，3-5天坚持不抽你基本上就戒除了心理依赖
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-10-27 05:38
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