我每天都要熬夜上班饮食不规律怎么减肥

我每天都要熬夜上班饮食不规律怎么减肥

因为我和你一样经常熬夜且饮食无规律，所以健康状况很令人担忧，但我还是希望找寻一条既瘦身又健康的减肥之路......从去年九月份起，我就坚持每天起来的第一件事是喝杯开水，长此以往，每天起来后都有上大号的习惯，宿便清除啦，皮肤愈发的好了，高三一年坐出的小肚腩也渐渐瘪啦；东西一定要等到自己有饿感才吃适量，我建议少食多餐。晚饭一定要吃，但不宜过饱，夜宵是绝对吃不得的；有条件的话，睡前可以喝杯牛奶，有助睡眠。尤其是女生，每天要大量补水和适当补充维生素，建议多喝开水和吃新鲜水果。当然，保持良好的心态是很必要的。有时候，自信的你才是最美的。