在孕期最后一个月如何健康有效地控制宝宝体重

在孕期最后一个月如何健康有效地控制宝宝体重

您好想要控制宝宝的体重需要在孕期合理控制妈妈的体重增长建议您少食多餐，最好能做到三餐正餐、三餐加餐。每次可以少吃一点，饮食尽量品种多样、粗细搭配；控制水果的量、不吃甜食。进餐顺序可以是：1）汤 2）菜 3）蛋白类 4）最后主食；每餐之后能到适当的运动，如走路;可以每日三次、一次半个小时，每日饭后休息一会儿就可以开始。