关于锻炼肌肉！每次做俯卧撑都要做到无法起来为止吗？
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-04-27 21:36
- 提问者网友：娇妻失忆
- 2021-04-27 03:50
锻炼肌肉！我经常做俯卧撑和仰卧起坐！听同学说！每次练的时候最好做到极限！我想听听网友的意见！每次锻炼做到无法继续是最有效吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：如果这是命
- 2021-04-27 05:10
运动是要有节制的，过多的运动反而会对身体损伤，最好的方式是分组做，可以第组30个，分3组完成，运动及锻炼的关键还是在于持之以恒。
全部回答
- 1楼网友：放肆的依賴
- 2021-04-27 07:07
确实如此
你可以分6组来做
第一、二组作为热身
千万不要到极限
以活动为主
剩余四组每组力尽为止
每组间歇1分钟
一定要保证一定的组数和训练强度
肌肉就是要充分刺激才能充血
充血后才能修复增长
- 2楼网友：没感情的陌生人
- 2021-04-27 05:36
错'';;锻炼肌肉;是要经常锻炼才可以的如果一下子把身体搞跨那还叫锻炼肌肉啊;要经常;而且还要坚持;慢慢的就有肌肉了:人不可能一口吃个胖吗/
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