请问仰卧起坐器能减肚子吗？怎么用？

答案:3 悬赏:60

解决时间 2021-10-08 08:49

提问者网友：你挡着我发光了
2021-10-08 02:10

请问仰卧起坐器能减肚子吗？怎么用？

最佳答案

二级知识专家网友：刀戟声无边
2021-10-08 03:24

还是有点用的啊，在健身房锻炼,也得做仰卧起坐的,仰卧起坐是最基本见效最好的锻炼腹肌的动作。而那些悬垂举腿，V字两头起等动作很难做，都是腹肌已经成型后，才用这些动作进行雕琢。

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1楼网友：往事隔山水
2021-10-08 05:12

可以仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-10-08 03:40

仰卧起坐器能减肚子哦~肯定会有效果的，不过关键是看你是减上腹部还是下腹部啊，要是上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个，要是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹部，你可以分组做

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