儿童补钙的食物有哪些？

儿童补钙的食物有哪些？

奶类是含钙丰富的食品，母乳，牛奶/羊奶的含钙量都很高，而且它们所含的钙容易被人体吸收；绿中蔬菜含钙质较高，如油菜，空心菜等，食后吸收也比较好，给孩子吃这些时，最好先在开水澡烫一下，这样可去草酸有利钙吸收。海产品/豆类及豆制品含钙量也很丰富。另外芝麻酱含钙也很高。 注意在进食这些食物补时一定要让孩子多晒太阳，这样才有利于钙的吸收。