孕妇瑜伽动作3：骨坐式猫伸展式
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-10-12 23:57
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-10-12 16:19
孕妇瑜伽动作3：骨坐式猫伸展式
最佳答案
- 二级知识专家网友：毛毛
- 2021-10-12 17:38
建议：降低头部，下巴朝向胸部，收缩臀部，前推骨宽部，弯曲脊椎，使其凸起，颈部和肩膀尽可能伸展，放松时坐回到双脚上，双膝分开，身体前倾，肘关节着地，双手托住下巴，保持这个姿势，自然呼吸4-6次。
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-10-12 18:24
建议：这个姿势有助于改善肩膀，颈部和脊椎灵活性，它能够强健生殖系统，可在妊娠前脆在地板上，四肢支撑身体，大腿和上臂应该与膝部垂直，与骨宽部成一条直线，六个月里练习，身体重心均匀分布在四肢上。
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