怎样让身体快速增重?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-04-18 16:47
- 提问者网友:川水往事
- 2021-04-17 16:10
怎样让身体快速增重?
最佳答案
- 二级知识专家网友:污到你湿
- 2021-04-17 16:57
有,首先调整你的作息时间,每天规定自己的吃饭时间及睡眠时间,千万别熬夜!起床后每隔三小时进食一次,饭量别太大,半分饱就可以了,多吃些粗粮,菠菜,香蕉,番茄等,多摄入些蛋白质,如多吃些鸡蛋白,或选择吃全乳清蛋白质粉,竟可能的使自己身心放轻松。油炸之类的我还是建议你少吃,这不但不能帮助你,反而对你的健康有很大的伤害。还有,你的肠胃吸收能力应该不是很好,每天至少喝2加仑水,有助于你排除体内毒素,从而增加你的吸收能力。以上这些是我对我的学生做的一些简单的增重,我是健美教练,有些健美运动员为了参加更高分量的比赛都会用药物增重,但我不建议你使用,做好上面这些你已经可以增加很多了。
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