老年人，软肋和腿经常抽筋是缺钙的表现吗？

老年人，软肋和腿经常抽筋是缺钙的表现吗？

缺钙会引起抽筋。我们国内的饮食结构决定我们不仅是老年人，就是年轻人也应该适当补钙。不知道你平时使用的是什么钙？碳酸钙的含钙量最高为40%，其次为氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。 我和家人一直吃的是纽崔莱的钙镁片。成分是提取自天然的紫花苜蓿和牡蛎壳，而且里面不仅有镁帮助钙的吸收和舒缓神经，还有按最佳量搭配的锌、铜、锰，满足人体微量元素的需要。使用下来都觉得挺不错的。推荐一本非常好的书《失传的营养学》，老年人的话很多问题都可以在这本书里面找到答案，还有湖南卫视的《百科全说》也还不错，可以看看。 祝你身体健康！