什么方法减小肚腩最快最安全最有效？

什么方法减小肚腩最快最安全最有效？

一个超级简单的减小肚子的方法，每天只需10分钟
刚学来的一个方法，很简单哦：
　　
　　1.先拿软尺量自己的腹围，记录数据，没有软尺的随便找根绳子或带子量，然后用直尺量它的长度
　　2.找根橡皮筋把双脚的两个大拇指捆在一起
　　3.躺下，在腰部垫个小枕头
　　4.双腿伸直，双手贴耳向头部方向平伸
　　5.保持这个姿势10分钟
　　6.起来再量腹围，看看有没有变化
　　7.每天坚持做
　　
　　为什么要这么做呢？
　　
　　原来我们人体小腹是靠全身的肌肉尤其是腹肌以及骨盆支撑
　　但是随年龄增长，腹肌开始松弛，无法继续保持曲线
　　下腹部也因此突出
　　所以用这个方法
　　用橡皮筋捆住双脚的大拇指
　　将平时向外张开的双脚强制往内侧靠拢
　　这样用上了腰的肌肉和平时不用的腹肌
　　双手向头部方向平伸
　　将腹肌向上拉增加负担
　　腰部垫个小枕头
　　使背脊抬起，矫正骨盆位置
　　让复活的腹肌随小腹紧缩进来
　　经常练能让腹肌结实，小腹平滑
　　(腰椎有问题的人慎练)

第二天再去量量看，看是不是小了一点，大家练好了明天给个答复可以嘛？然后我再教大家另外一个方法，也很简单的
第二个方法是：每天早上空腹蜂蜜，然后一天中用柠檬泡茶喝，不多，2～3片即可
第三个方法是：做完第一个方法后，不要及时起来，休息一分钟，然后在肚子上以肚脐眼为中心，画个问号，然后在反方向再画个问号，左右各100个，记住以肚脐眼为中心