纯牛奶什么时候喝最好?
答案:9 悬赏:10
解决时间 2021-10-15 16:38
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-10-15 03:51
纯牛奶什么时候喝最好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:有你哪都是故乡
- 2021-10-15 04:14
建议:你好,这个没有什么要求的,一般早上和早餐一起吃是可以的,晚上睡前也是完全可以的。
全部回答
- 1楼网友:怙棘
- 2021-10-15 10:53
建议:您好,对于牛奶什么时间喝最好这个问题要引起重视,关于牛奶什么时间喝最好这个问题为您解答如下:看你和什么奶呀,如果是纯牛奶,晚上睡前喝比较好呀,有助于睡眠,而且吸收好,如果是酸奶的话还是早上和比较好的,酸奶里面富含乳酸菌,乳酸菌促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收,产生维生素B族等大量有益物质,促进消化吸收,维护人体健康
- 2楼网友:行路难
- 2021-10-15 09:44
建议: 专家特别提醒,喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好,这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用,如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉,这对工作以及学习是非常不利的。
因此要注意,在喝牛奶的时候最好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。
- 3楼网友:舍身薄凉客
- 2021-10-15 09:14
建议:具体什么时间喝牛奶比较科学,一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题,早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝,应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等),一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值,又补充了谷类食物中赖氨酸的不足,同时又能保证足够的能量供应;另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间,更有利于牛奶的消化吸收;睡前喝一杯牛奶,也能够补充营养,而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质———L色氨酸,对人体有镇静作用,能够促进睡眠,加深睡眠深度,保证充分的休息,有利于第二天的学习和工作,特别是对神经衰弱,睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多,如果喝多了,就会经常起夜,反而影响睡眠质量。
- 4楼网友:末日狂欢
- 2021-10-15 09:09
建议:对于什么时候喝纯牛奶好这个问题你一定要了解重视,关于你请问的什么时候喝纯牛奶好这个问题为你解答如下:具体什么时间喝牛奶比较科学,一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题,早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝,应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等),一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值,又补充了谷类食物中赖氨酸的不足,同时又能保证足够的能量供应;另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间,更有利于牛奶的消化吸收;睡前喝一杯牛奶,也能够补充营养,而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质———L色氨酸,对人体有镇静作用,能够促进睡眠,加深睡眠深度,保证充分的休息,有利于第二天的学习和工作,特别是对神经衰弱,睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多,如果喝多了,就会经常起夜,反而影响睡眠质量。
- 5楼网友:詩光轨車
- 2021-10-15 07:48
我暂时保留我的看法!
- 6楼网友:掌灯师
- 2021-10-15 07:02
我暂时保留我的看法!
- 7楼网友:长青诗
- 2021-10-15 06:20
建议:纯奶什么时候喝最好?牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,虽然有益睡眠,但由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。所以还是建议早上喝,但是不要空腹喝
- 8楼网友:街头电车
- 2021-10-15 05:21
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