备孕期内做什么运动好？做瑜伽好不好呢？除了瑜伽还适合做什么？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-22 21:20
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-03-21 22:21
备孕期内做什么运动好？做瑜伽好不好呢？除了瑜伽还适合做什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒安江南
- 2021-03-21 22:31
您好！备孕期可以打羽毛球和游泳，这两项运动都属于全身运动，又可以锻炼腰部腹部肌肉，每次运动完都会大汗淋漓的也起到排毒的作用。如果你能坚持，对你产后身材的恢复是最好的。想自然分娩的话，从怀孕后6，7个月每天坚持爬楼梯，多走路自然盆骨开得比较快。瑜伽是可以练的，只是你要避免做比较高难度的动作了，做一些轻柔，舒缓的就可以。备孕期间夫妻双方每天按时补充斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！
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