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请问晚上如何快速入睡?

答案:1  悬赏:50  
解决时间 2021-11-08 23:42
请问晚上如何快速入睡?
最佳答案
最好的办法就是不要睡不着时在床上等着睡,什么时候困了,什么时候马上就睡,哪怕是很晚也是这样。睡前最好喝一杯牛奶,牛奶能帮助入睡,或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看,这样一会就会睡着了,这是专家说的。
如果要是时间久了睡不着,那就是神经功能紊乱了,需吃药治疗了,可吃的药:养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃,按说名吃。很管用的。
还可以用点安定片是最快的入睡的办法。不过这种快速催眠的药不要总吃,有依赖性。
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