对老年人腰椎盘突出最佳锻炼方法
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-10-20 08:27
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-10-19 18:46
对老年人腰椎盘突出最佳锻炼方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：深街酒徒
- 2021-10-19 19:58
建议：可以服用腰痛宁胶囊。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-10-19 20:38
建议：可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度,这样可促进血液循环,减轻疼痛。锻炼腰肌急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次2～5分钟,每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼,取仰卧位,以头和双足为支撑点向上
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