怎样瘦腰啊?哭求~
- 提问者网友:伴他一生,无悔
- 2021-05-11 15:52
- 二级知识专家网友:而你却相形见绌
- 2021-05-11 16:55
游泳,慢跑半小时,俯卧撑等拉伸运动,腹部会自然用力得到锻炼,每天保证一小时运动量;
控制饮食,每餐后走半小时,不要立即坐下,保持大便通畅;
平时挺胸收腹,良好坐姿,注意时刻收腹,腹式呼吸,贵在坚持;
- 1楼网友:夢想黑洞
- 2021-05-11 22:16
- 2楼网友:转身后的回眸
- 2021-05-11 21:26
楼主你好 想必你是因为腰肥胖而烦恼 楼上的介绍吃药我不赞同 吃药的话 谁知道这药能不能吃 万一有副作用 楼主你也后悔莫及 所以楼主你想瘦腰 很简单 就天天上下班不打的 做车 时常自己走一下 这样就OK了 希望你能采纳 谢谢了 祝你瘦腰成功 有什么问题请加我好友 我随时为你解决问题 谢谢
- 3楼网友:野性且迷人
- 2021-05-11 20:31
- 4楼网友:一起来看看吧
- 2021-05-11 19:53
没事的,我介绍一个好的减肥方法给你! 我以前也很胖的,现在慢慢瘦下来了。 想要科学健康减肥,我就是一直吃纤T魔芋面的,这是一种低热量的食品,现在日本人都很喜欢吃。 这很好吃的,所以我不用节食就可以这样减肥了。 现在国内也有这样的纤T魔芋面的售出,我就在淘宝店买的。 我吃下来效果不错,又是纯天然的食品。 介绍你去试试,希望对你能有所帮助。。。
- 5楼网友:末路丶一枝花
- 2021-05-11 19:33
我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了30斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽! ........
- 6楼网友:迷人小乖乖
- 2021-05-11 18:26
减腹部的简单方法 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 3.每天九杯水,少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大。另外,大量喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。 此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。 4.仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。 5.挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪