运动完多久才能睡

下班比较晚，家里有运动器材，只能晚上做，白天没时间。可是要减肥运动

休息一小时后

一般运动后睡觉会感觉 恶心

不应暴饮止渴 剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。