如何用头部颠球

如何用头部颠球

如何熟悉球性之用前额正面颠球
所谓的前额正面颠球就是用头顶的发迹线以下和眉毛以上的部位颠球。在足球比赛中的停球和头球攻门会经常用到这个部位，所以，很好的掌握前额正面颠球这项技术对熟悉球性和提高自身的足球技术都有着很重要的意义。

在用头颠球时踝、膝、髋关节及整个身体都要保持委曲，整个身体像一个稍微被压缩的弹簧，头部后仰，颈部稍微收紧，双手自然打开，保持身体平衡。当足球下落时双眼注视皮球，靠整个身体协调向上发力用前额正面接触球的正下部，使球垂直于地面向上移动。

对于初学者来说，在完成一次顶球后，可以用手接住，然后再次抛球重复此项动作。再球性相对熟悉以后可以连续用头颠球，在连续用头颠球的时候应该注意颠球的高度应该控制在30到50厘米左右，增加连续顶球的次数。并且可以通过走动中，甚至是跑动中的头部颠球提高自己的颠球技术，从而提高对球的控制能力。

有着一定足球基础的朋友们也可以通过坐姿顶球，跪姿顶球，甚至是半仰卧顶球等高难得的颠球姿势来提高自己的颠球技术及自身的球性。

其实没有什么技巧，只要勤学苦练就能练出来

用头颠球的练习(本人的个人方法):用根绳把足球球挂在高空,垂下到你刚好可以碰到球的高度,然后拿你的头(是大头,不是你下面的那个小头哦,不过若是女生不存在这个问题)不断顶球,边感觉用力时球的飞离方向.这样练的是头颠球.这和守门员的托球练习是一样的.
如果你想练用头射门,传球的技术的话,那就要看些书了,都很详细的,关键注重动作,特别是: 球接近时头向后上方仰,然后迅速瞄准球摆动头部,并身体以腰部为支点快速弯曲.头球时眼睛要睁开,接触之前一直盯着球,头球的瞬间盯的是目标(这点有点难).
头球对身高不是很好的不建议,练好腿和胸部两个地方就不错了.
对学生也不建议,不管别人怎么说头球对脑袋没什么伤害,但毕竟运动中的球速很快,冲力一定不小,所以你们还是保好脑袋学习吧,等上大学了,有的是机会享受足球的.

我也是足球爱好者来着，我的经验是：练球，不管是那种技能，从学到会是一个很艰难的过程。
就像我们用脚点球一样，一开始就是只能两三下，这种状况会持续很久，甚至让自己感到自己根本就不擅长这项技能。但是只要我们持续不断的做这样“失败”的练习，有一天我们会发现自己突然能颠上二三十个，会有那样豁然开朗的感觉。之后进一步的提高，也就变得很轻松，因为我们已经掌握了它的要领。
所以，我觉得你只要每天坚持用头练习几次，并不需要刻意把“训练”放在心上。也不需要去看什么参考的书籍，毕竟这是需要我们自己身体去感受的东西，亲近足球就好了。

参考资料：个人体会。