锻炼完腰部肌肉有些僵硬该如何缓解

锻炼完腰部肌肉有些僵硬该如何缓解

肌肉过度疲劳。当然会这样。揉几下呗。

手臂带动上身，腰部左右转半圈，脚不动。多用手按，向后下腰，向前弯腰够脚。左扭扭右扭扭。 没事就扭扭，轻点先，过几天感觉软些了动作就猛一点。