我是腿细上身胖的那种，怎么能减掉肚子上的肉

我是腿细上身胖的那种，怎么能减掉肚子上的肉

一,早上起来喝杯开水或者柠檬水蜂蜜水都可以
二,不管是坐着还是站着还是走路,一定要记得挺胸收腹,并且使用腹式呼吸,这个刚开始经常会忘记,但时间长了就习惯了.
三,每天喝杯酸奶
四,吃饭不要太饱,7,8分就好,晚饭尽可能的少吃点.
五,保持每天都便便:)
六,有时间的话,吃过晚饭出去散散步
七,把绿茶当饮料,最好是自己泡的绿茶,因为买的茶都含糖的.
八,睡前用手掌顺时针按摩肚子,10分钟以上.
这些刚开始可能觉得有点麻烦,但你习惯了以后就不会觉得麻烦了,就像每天要刷牙洗脸一样很正常.既不费力也不费多少时间.而且你的小肚肚会在不知不觉中消失滴.

减肚子 首推呼啦圈啊 瘦腰美臀第一运动。 其次就是跳绳 对整体塑形很有效果 当然对瘦肚也很有帮助。 其次告诉你一点 仰卧起坐对减肚子的效果是微乎其微的。