怎么减肥最有效,尤其是瘦腰,瘦背..
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-19 07:18
- 提问者网友:niaiwoma
- 2021-10-18 19:47
怎么减肥最有效,尤其是瘦腰,瘦背..
最佳答案
- 二级知识专家网友:十年萤火照君眠
- 2021-10-18 21:05
瘦背瘦腰的方法:
1.首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。
2.把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。
3.踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒
4.双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住,维持十秒
5.踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒
6.双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住,维持十秒
1.首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。
2.把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。
3.踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒
4.双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住,维持十秒
5.踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒
6.双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住,维持十秒
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