怎么高效睡眠？睡得时间少但精神充分？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-03-21 03:09
- 提问者网友：騷女、無惡不作
- 2021-03-20 23:27
怎么高效睡眠？睡得时间少但精神充分？
最佳答案
- 二级知识专家网友：时光不老我们不分离
- 2021-03-20 23:38
可以在睡觉前喝点牛奶,听点轻音乐,或者泡泡脚,就能在最短的时间入睡,而且睡眠也会好很多!你可以试一试!
全部回答
- 1楼网友：绝望伪装
- 2021-03-21 01:12
建议白天多运动，这样可以促进晚上睡眠。 晚上睡觉前喝热牛奶一杯，可以达到事半功倍的效果~~ 睡觉前2个小时不要吃东西~~不然也会影响睡眠
- 2楼网友：陪我到地狱流浪
- 2021-03-21 00:54
这个跟个人基因有关，不过可以在一定范围内最大效应的提高睡眠效率，这就得自己摸索适合自己的睡眠方式。
比如有些人把睡眠分开，每过5.5个小时就睡0.5小时，就可以，有些人不行。不同的时间安排，不同的位置姿势都有影响，还是以实验为准。
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