POPPIN中 腿部POP的练习方法

POPPIN中 腿部POP的练习方法

网上一堆的教程，我在这里说说我个人的见解。 首先，把腿站直了，不要用力绷直，就站直可以了，然后用膝盖的力往后顶（到这里可能有人会喷我，CK的教程说不能这样做因为容易受伤，但你要知道别人练了多久你又练了多久？这是你一开始练习控制大腿肌肉的方法来的，有点痛苦就忍了吧~）你在往后顶的时候会感觉到大腿的股四头肌有往上提并且绷紧，这就对了，继续练下去直到股四头肌可以像你的手的肱二头肱三头肌那样容易pop出来。 接下来的，便是真正在跳舞时怎么去pop了，一般你上面的有去练了那你现在大腿的pop应该很脆了，现在你只要做大它的幅度便可，一般都是提一点点脚跟，然后往下踩得时候绷紧你的股四头肌，这样能做到脆而大的腿部pop，有些人会选择弯一点点膝关节，然后迅速绷直，怎么是做你自己的喜好，不过别太明显的让人看到你是弯腿然后绷直的，那样相当于没pop~ 跟手的pop一样，肌肉要练松，没捷径可以走~