我在上班时脑子里总想着别人在看我，心里就感到很紧张，脸红，不自在。无法集中精神上班，该怎么办？

我在上班时脑子里总想着别人在看我，心里就感到很紧张，脸红，不自在。无法集中精神上班，该怎么办？

现今这个年代，人人都有很多未解决的烦恼，那有这多么时间和精力去关注你呢！

忘。不要相信你这种感觉，根本就没有。把注意放在外面就是，该说到哪里说哪里，怎么回答就怎么回答。不敢直视就不直视就是了，一句话，自然。不要再怎么怎么去克服什么，忘了这种不自在，你自然就自在了。

这是一种心理作用，不信你可以观察下其实别人没人看你，都在忙自己的工作

很好解决，等你一有这个感觉后你就逼迫着自己环视一下周围的人，慢慢的就有所缓解了

这是不自信的表现，但是好消息是这是能够克服的，我感觉你是一个内向的人，起码不怎么会表达自己，但是实话实说随着时间的推移，你的脸皮会越来越厚的，我不相信你工作5、6年了还会脸红。快速的解决方法就是多上人多的地方呆着，最好能做个演讲什么的，练练自己的脸皮。