晚上跑步能不能减肥跑多久好，慢跑好还是激烈点的好，是不是只你能炼脚步跟身上的肌肉，详细
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-05 02:17
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-11-04 07:43
晚上跑步能不能减肥跑多久好，慢跑好还是激烈点的好，是不是只你能炼脚步跟身上的肌肉，详细
最佳答案
- 二级知识专家网友：逃夭
- 2021-11-04 08:42
能，只要你保持30分钟以上的连续运动，并且达到出汗的程度（也就是进入了有氧状态）就能非常有效消耗脂肪，不过最初练习时候体能极点到的很快，如果没坚持住就会前功尽弃，还有要练出所谓“肌肉”需要锻炼的肌肉的红肌纤维，你要是长跑能把红肌纤维练出来我叫你师父好了
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