我入睡没有问题，但早醒，睡最多三个小时就会醒。而且即使入睡也是一直做梦。睡眠质量极差，怎么回事？要

我入睡没有问题，但早醒，睡最多三个小时就会醒。而且即使入睡也是一直做梦。睡眠质量极差，怎么回事？要去检查哪些地方？

梦与所有的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映，你一直做梦，就是你一直受到某种客观事物的刺激引起的，如，寒夜薄被时冷的客观事物的刺激会使人一直做感到冷的梦，不并容易早醒，整天反复发生心跳过快心悸，睡眠时就会整夜一直做被追杀被攻击的梦，整天反复发生心跳过慢的心悸，就会整夜一直做人飞天人下落的梦，这是心悬空心下沉的心悸感产生的错觉引起的，睡眠时枕头过高导致可怕的脑缺血症状，就会整夜一直做鬼压床或者梦魇这种恶梦，等等，总之，不同的梦是不同的客观事物的刺激引起的，要避免做梦，就要确定这个梦是哪一种客观事物的刺激引起的，才能找到避免做梦的方法。

被子不要盖太厚

脑神经出问题了

你这是失眠 再看看别人怎么说的。

睡前喝点牛奶，不要太早睡，不要想太多！

平时在喝的水中放一点夜交藤酸枣仁，睡觉前洗个热水澡，或泡泡脚，睡前喝杯牛奶，平时注意锻炼身体，养成了习惯就正常了。