最健康的减肥方法，14岁女生减肥合适吗，体重120斤，...
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-16 09:47
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-11-16 00:10
最健康的减肥方法，14岁女生减肥合适吗，体重120斤，...
最佳答案
- 二级知识专家网友：青尢
- 2021-11-16 01:15
你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。 细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果
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