怎样防止产后乳房下垂？

怎样防止产后乳房下垂？

生小孩后造成乳房下垂有两种原因：一是哺乳时间过长。一般妇女生完孩子8个月后，乳汁明显减少，1-1.5岁即可断乳，如果过长时间让小孩吃奶，乳房受了过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂；二是有些妇女平时不注意锻炼，支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，使乳房垂下来影响乳房健美。为使乳房健美，产后不下垂，需注意以下几点。哺乳时间不要过长，应在小孩1-1.5岁断奶。吃奶时距离乳房不可太远，防止过分牵拉乳房。哺乳期的妇女，每天用温水洗乳房1次，不仅有利于清洁卫生，促进乳汁分泌，而且能够增加韧带的韧性，防止乳房下垂。按摩乳房，小孩每次吃完奶后，应轻轻按摩乳房，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性，防止乳房下垂。戴上松紧合适的乳罩，把乳房兜起来，防止乳房下垂。坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强。这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体形健美都大有好处。