腰肌无力，直不起腰，怎样练习腰部肌肉？
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-10-08 17:46
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-10-07 20:45
腰肌无力，直不起腰，怎样练习腰部肌肉？
最佳答案
- 二级知识专家网友：舍身薄凉客
- 2021-10-07 21:15
可以练习燕飞：趴在床上，双臂绕到脖子后面，或者举过头，努力将头部太高，每组10次，可以多做几组，坚持一段时间对腰肌很好。仰卧起坐主要是锻炼腹肌的。
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-10-07 22:00
可以做针对腰部力量的训练，包括打拳、仰卧起坐、金刚铁板桥功等
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