健身一个多小时后，双手好痛，痛了两天了，还怎么继续

健身一个多小时后，双手好痛，痛了两天了，还怎么继续

再休息一天可以慢慢恢复小运动量了，下次不要做得那么狠。

这个没关系的 你要坚持锻炼，这是正常现象，过几天就好的，我是初中生，经常上体育课

要一步一步加强，不能一下子做那么剧烈的运动，垃伤了筋吧

如果是练耐力的话，坚持！如果是力度的话，休息等不酸痛再锻炼

这是健身后的肌肉拉伤，休息几天就好了， 平时健身前要注意热身运动，健身的时候要循序渐进，按组健身，每组做完休息三四分钟，

健身后肌肉酸痛都是正常的，一般过一段时间就会自己恢复。出现酸痛的原因可能是因为健身前没有活动开，热身准备没做好，以后注意点即可。建议您适度的进行锻炼，不要弄得太过度，适度锻炼可以起的到很好的锻炼效果，但过度锻炼得不到任何好处，相反会弄伤自己。