晚上几点睡觉对皮肤好

晚上几点睡觉对皮肤好

睡觉醒来时能够感觉到筋骨都是暖和的，那样的睡眠质量才是对皮肤最好的，与睡觉的时间没有太多联系。
每天保证优质的睡眠不光是对皮肤、对身体健康也有很大的关系。现在工作每天都对着电脑，辐射对皮肤的伤害非常大，不要懒，每天最少也要早上跟睡前用洗面奶洗脸，出门用防晒，上班用隔离霜。建议：每晚11点前睡觉。因为肝脏最佳排毒时间是01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。如果肝脏就会使用皮肤产生色斑，因为我们脸上的皮肤就是五脏的镜子，脸上皮肤有问题，同时也与体内的亚健康状态有关。