早晨锻炼身体（跑5000米）是空腹跑好还是吃点东西再跑好
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-19 21:41
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-10-18 20:43
早晨锻炼身体（跑5000米）是空腹跑好还是吃点东西再跑好
最佳答案
- 二级知识专家网友：低音帝王
- 2021-10-18 21:21
很巧了，我也是每天早上长跑，15公里每天。
我的经验是如果不是特别饿，可以空腹跑，因为，一般情况下，5000 米需要30 分钟左右，身体完全可以在不需要特殊储备的情况下完成。
再有，5000 米大概需要350 大卡的热量，一般我们身体内的储存完全够用。
但要先喝水， 也可以在水里叫一勺蜂蜜，那么你就可以放心去跑了。
我的经验是如果不是特别饿，可以空腹跑，因为，一般情况下，5000 米需要30 分钟左右，身体完全可以在不需要特殊储备的情况下完成。
再有，5000 米大概需要350 大卡的热量，一般我们身体内的储存完全够用。
但要先喝水， 也可以在水里叫一勺蜂蜜，那么你就可以放心去跑了。
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