老人心急,手抖,睡不着是咋回事
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-23 21:20
- 提问者网友:嗝是迷路的屁
- 2021-03-23 17:28
老人心急,手抖,睡不着是咋回事
最佳答案
- 二级知识专家网友:迷人又混蛋
- 2021-03-23 17:46
看得出来,你已经被失眠搞的很紧张了。千万不要这样,因为这只能适得其反。你的根本问题就是失眠,其他都是附带的问题。其实,失眠是功能型的疾病,因此,采用“自我调节心理和神经”的方法来治疗,效果最好:首先必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍,尽管很难,但这是克服失眠的前提条件。其次,你要坚持按照人体生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(暂时睡不着,也不要着急,而要暗示自己:全身放松、稀里糊涂……,直至入睡);早晨五点半左右起床。然后,一定要坚持晨炼。如此坚持下去,养成习惯就好了。望采纳谢谢
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯